"Waarom loop ik steeds tegen dezelfde patronen aan in relaties?"
Wat je niet bewust ziet, blijf je herhalen
Waarom loop ik steeds tegen dezelfde patronen aan in relaties?
"Waarom gebeurt mij dit steeds weer?"
Het is een vraag die ik regelmatig hoor in mijn praktijk. Misschien herken je het zelf ook dat je steeds terecht komt in vergelijkbare situaties. Voel je je bijvoorbeeld regelmatig alleen in contact met anderen, ervaar je weinig wederkerigheid in relaties of heb je het gevoel dat je steeds harder je best moet doen om gezien of begrepen te worden. Hoewel de personen verschillen lijkt de uitkomst vaak verrassend veel op elkaar. Dat kan frustrerend zijn. Zeker als je probeert andere keuzes te maken. Toch is er vaak een reden waarom bepaalde patronen zich blijven herhalen.
De manier waarop we contact maken met anderen leren we al vroeg in ons leven. In ons gezin, op school en in andere belangrijke relaties ontwikkelen we overtuigingen over onszelf en de wereld om ons heen. Misschien heb je geleerd dat je sterk moet zijn en geen hulp mag vragen, heb je ervaren dat harmonie belangrijker was dan jezelf uitspreken of misschien heb je juist geleerd dat je hard moet werken voor liefde en waardering. Deze ervaringen nemen we vaak onbewust mee naar onze volwassen relaties.
Wat je niet bewust ziet, blijf je herhalen
Veel patronen spelen zich af zonder dat we het doorhebben. Je wilt bijvoorbeeld duidelijker je grenzen aangeven, maar zegt toch weer "ja" terwijl je eigenlijk "nee" voelt. Of je verlangt naar verbinding, maar trekt je terug zodra iemand echt dichtbij komt. Vanuit je hoofd begrijp je misschien precies wat er gebeurt, maar toch lukt het niet om het te veranderen. Dat komt omdat patronen niet alleen in je gedachten zitten. Ze zijn vaak ook opgeslagen in je lichaam, emoties en automatische reacties.
In mijn praktijk werk ik met coaching, systemische- en lichaamsgerichte therapie. Daarbij kijken we niet alleen naar wat je denkt, maar ook naar wat je voelt en ervaart. Je lichaam vertelt vaak een verhaal dat woorden nog niet kunnen vatten. Wanneer je leert herkennen wat er gebeurt op het moment dat een patroon actief wordt, ontstaat er ruimte om andere keuzes te maken. Niet vanuit moeten of vechten tegen jezelf, maar vanuit bewustzijn en zelfcompassie.
Veel mensen denken dat hun probleem vooral in de relatie met de ander zit. Natuurlijk speelt de ander een rol, maar duurzame verandering begint meestal dichterbij. Zelfkennis brengt helderheid. Je leert beter voelen wat je nodig hebt, krijgt inzicht in wat belangrijk voor je is en ontwikkelt meer vertrouwen in jezelf. Daardoor wordt de behoefte aan bevestiging van anderen vaak minder groot. Dat betekent niet dat je perfect moet worden. Het betekent dat je stap voor stap leert luisteren naar jezelf.
Patronen die jarenlang zijn ontstaan veranderen meestal niet van de ene op de andere dag. Het helpt om samen te onderzoeken waar ze vandaan komen en hoe je er op een andere manier mee om kunt gaan. Dat betekent niet dat je perfect moet worden. Het betekent dat je stap voor stap leert luisteren naar jezelf en vanuit bewustzijn eventueel andere keuzes kan maken.
Loop jij steeds tegen dezelfde patronen aan in relaties, op je werk of in contact met familie en vrienden? Dan kan het waardevol zijn om daar samen naar te kijken. Vaak ontstaat verandering op het moment dat je gaat begrijpen wat er onder het patroon schuilgaat.
